El hábito

El hábito, es una acción frecuente realizada de forma automática por el cerebro, no se rige por voluntad propia, esto con el fin de liberar espacio mental, dándonos mayor fluidez para desempeñar otras actividades.

El hábito se conforma por recordatorio, rutina y recompensa:

• recordatorio: se encarga de dar un impulso y animar al cerebro a ejecutar la acción de forma automática.
• rutina: es el transcurso del tiempo en el que se realiza la acción automatizada.
• recompensa:es cuando ya se ha cumplido con el objetivo principal por el cual generamos el hábito.

El cerebro se encarga de los habitos a traves del ganglio basal que graba el hábito permanente, y el cortex prefrontal es donde decidimos que espacio liberar y por qué pensamiento vamos a ocupar dicho espacio; y es allí donde entra a jugar la voluntad.

existen dos clases de hábitos: buenos y malos.

• los hábitos buenos son los que llevan a un buen aprovechamiento del tiempo. 
• los hábitos malos a diferencia de los buenos son aquellos que no edifican y que por el contrario se vuelven tiempo muerto.

De manera que el 45% de los hábitos que tiene un ser humano define su estilo de vida y a la vez construye su futuro.